Prendre conscience de ses différentes parts d’ombre et de lumière, de ses atouts et de ses lacunes, de ses hauts et de ses bas est une balade que je réalise chaque jour un peu plus loin. Sur ce chemin, j’ai rencontré à l’intersection de l’exigence et du contrôle, mon ami le perfectionniste baptisé « Roger ». Je vais te partager ici et maintenant quelques pistes d’introspection que ce dernier a fait naître en moi et qui m’ont permis de mieux me connaître. Celles-ci pourront, je l’espère, t’aider toi aussi dans cette quête.
Si l’on prend la définition du dictionnaire le Robert :
- Perfectionnisme : tendance excessive à rechercher la perfection.
Tiens donc. Serais-je excessive ? Juste un brin 😅 Je sais que le trop de quelque chose reflète le manque d’une autre. Que renvoie le trop de perfection? Le manque de quoi ? De confiance ? De légitimité ? De sécurité ? D’amour ? Je te laisse la liberté de te questionner à ce propos. La bonne nouvelle c’est que notre dictionnaire préféré parle d’une « tendance ». Cela signifie que nous avons le pouvoir de nuancer cette orientation inconsciente de notre cerveau. Nous sommes en mesure de réajuster le curseur quoi ! Et ça s’acquiert grâce à la répétition (comme à peu près tous les apprentissages d’ailleurs). Lorsque je prends conscience de cette tendance naturelle alors je diminue l’impact que mon acolyte Roger peut avoir sur moi. Je n’en suis plus victime et je choisis d’utiliser cette compétence à bon escient. Alléluia !
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Comment Roger se manifeste-t-il ?
Au quotidien, j’accorde une place significative à l’ordre, au rangement et à la propreté sous toutes ses formes. Je vais te faire une confidence : j’aime porter des vêtements repassés qui sentent bon. Et oui, je repasse ! C’est mon côté has been 😂 Que se cache-t-il derrière ce besoin de porter du linge méthodiquement plié qui sent l’air frais des Alpes ? Mon ami Roger bien sûr ! Cultiver une allure soignée est selon moi bon pour le moral. Cela permet de se sentir confiant, de renvoyer une image en phase avec qui je suis à l’intérieur. Il y a là une question de congruence. Bon, tu vas me dire que finalement c’est plutôt cool d’avoir un pote comme Roger à ses côtés. La vérité est que même dans le bon il y a du moins bon voire du désagréable. En fait, il y a toujours TOUT. C’est aussi un enseignement que je te transmettrai. Lorsque ce besoin de perfection est déséquilibré et en excès, il peut parfois devenir envahissant. En fonction de ton état émotionnel, psychique ou physique, il peut pomper ton énergie en se glissant un peu partout dans ta vie et en te pressurisant.
- Quelles sont les incidences de la perfection ?
Pour reprendre l’exemple du linge, avant de faire la connaissance de Roger (qui était là inconsciemment du coup), je pouvais passer des heures et des heures à repasser alors que j’étais déjà exténuée par mon job de l’époque, me privant ainsi de prendre un moment agréable pour moi. Au lieu d’aller me ressourcer car mon besoin que tout soit nickel était excessif, je continuais à m’épuiser physiquement et moralement en dépit des signaux envoyés par mon corps. Était-ce indispensable à ma survie de repasser ? La réponse est bien évidemment non. Je me suis retrouvée dans des situations ubuesques ! N’ayant parfois pas assez de temps pour cette tâche ménagère, j’empilais le linge au fil des lessives. Des kilos et des kilos jusqu’à ce qu’une montagne (au sens propre) de vêtements envahisse ma chambre. Et là, il y avait des jours où je me sentais démunie, découragée, démotivée face à cet amas de coton, de viscose, de lin, de laine… Mon corps était comme paralysé devant ce monstre de tissu. Un jour, j’ai même du faire appel à une amie pour qu’elle me vienne en aide. Je suis sûre qu’elle se reconnaîtra en lisant cet article 😂 Bon, tu t’en doutes , le perfectionnisme se glissait dans d’autres domaines. C’est d’ailleurs un des facteurs qui a entraîné une surcharge mentale et m’a conduit tout droit au burn-out.
- Eclairer et comprendre nos mécanismes pour mieux vivre avec
Cet ami Roger peut à la fois me motiver, permettre de me surpasser, de nourrir ce besoin d’apprendre nécessaire à mon épanouissement, d’avancer dans mes projets. Et à d’autres moments, il peut m’entraver lorsqu’il est trop présent sans pour autant m’empêcher de passer à l’action car, depuis l’épisode du repassage, j’ai mis en lumière cette part de moi en l’accueillant et en l’acceptant. Ce que j’ai aussi observé, c’est qu’en m’éloignant de cet excès de perfection, je me suis concomitamment rapprochée de ma créativité. Tout est question d’équilibre. Et oui, mettre Roger en sourdine m’as permis de m’autoriser à sortir des sentiers battus quitte à ce que le résultat soit imparfait. Le chemin est quant à lui si riche, si surprenant, si captivant, si vivant. Dans cet état d’esprit, la joie a repris toute sa place dans un élan d’être soi en toute liberté.
- Ressentir, agir, S’épanouir
Si cette histoire de linge et de lessive a fait vibrer ton petit cœur, qu’elle a fait écho à ton vécu, je ne peux que t’inviter à aller explorer les messages qui se cachent derrière tes sensations corporelles et tes émotions. Tu y feras des découvertes précieuses en éclairant tes parts pour vivre mieux et plus heureuse. Partage ton expérience liée à la perfection en commentant cet article 😉
Si tu as besoin d’aide pour t’accompagner sur cette voie et pour rééquilibrer le pouvoir de ton Roger à toi, le coaching psycho émotionnel ou l’équicoaching est fait pour toi ! Contacte moi via le formulaire de contact ou par mail à contact@visequilibre.com
Avec tout mon amour,
Maëva, fondatrice de Viséquilibre
Super article intéressant qui permet de remettre les pendules à l’heure (je me reconnais j’avoue 😁😬)
Merci pour ce retour ! Ravie si tu as pu réajuster à la lecture de cet article 😉
Superbe Maé
Merci Will
Félicitation pour ton premier article qui laisse déjà apparaître, une très belle plume !
Merci 😊