Qui est Marguerite ?

Non, il ne s’agit pas de l’histoire d’une vache mais bel et bien de mon amie Marguerite. Celle qui rumine toute la journée quand mon environnement extérieur lui suggère des signaux de danger. Marguerite est aussi envahissante qu’un bovin mais elle sait se faire discrète.

En tout cas, de l’extérieur, elle est invisible. Elle se cache à l’intérieur de moi et se réveille sans crier gare en fonction des expériences que je vis. Pas n’importe quelles sortes d’expériences. Celles qui mettent en branle mon système interne, qui le font s’alarmer pour éviter de mourir (ça paraît extrême mais c’est LA finalité du système nerveux autonome, te garder en vie 😅). Celles perçues comme stressantes…

Quel est son mode opératoire?

A ce moment-là, Marguerite arrive dans ses petits souliers et s’installe au coin du feu instillant des stimuli à mon esprit. Ce dernier met en marche la boîte infernale à pensées. Une fois lancée, elle est capable de produire des idées, des phrases par dizaine, par centaine, par millier… Une pensée entraînant la suivante. Un truc sans fin 😱

Ces messages sont loin d’être bienveillants et rassurants. Au contraire, ils mettent le feu aux poudres là où le terrain est déjà bien assez fertile, cafi de fantômes du passé, de peurs irrationnelles et anticipatoires. Les émotions et les manifestations corporelles accompagnent cette danse déprimante intensifiant l’expérience vécue.  

Auparavant, je me sentais prise au piège comme si ce flux envahissant de réflexions n’allait jamais s’arrêter. Cette machine pouvait devenir incontrôlable et s’emballer si je lui portais trop d’attention.

Qui se cache derrière Marguerite?

Et oui, bien joué ! Je te parle bien ici de l’anxiété au travers du prisme de mon propre vécu corporel et cognitif.

Au fil des années, j’ai fait le choix de regarder Marguerite droit dans les yeux, d’observer minutieusement son fonctionnement et ses caractéristiques pour ne plus me laisser surprendre.

Le coaching psycho émotionnel m’a permis entre-autres de prendre du recul vis-à-vis de ces événements colorés de stress et petit à petit de me détacher de cette frénésie interne. En revanche, je sais que ce mécanisme existe, je sais ce qu’il est capable de faire et pour être honnête je n’ai pas réussi à le faire cesser. Je peux rester dans un état anxieux plusieurs jours tout en sachant consciemment que je vais en sortir et que cela va passer. Ce qui ne génère pas moins d’inconfort.

Le corps ou l’esprit?

Dans ce marasme, je ne sais qui fait remonter en premier au capitaine du navire qu’est mon cerveau les informations terrifiantes, ubuesques et paralysantes. Est-ce mon corps puis mon esprit? Mon esprit puis mon corps ? Peu importe le sens, mes sens sont en alertes me laissant un intérieur sans dessus dessous (oui l’anxiété ça m’inspire… quand la vague est passée bien sûr 😅).

Un sentiment de chaos comme si Marguerite me piétinait lourdement sur la cage thoracique qui referme mon cœur battant à tire-d’aile, se désynchronisant peu à peu tout comme la chimie de mon corps.

Ce que j’ai appris et que je transmets

Aujourd’hui, je sais que Marguerite est là plus ou moins silencieuse et qu’elle scrute mon environnement à chaque seconde, à l’affût des changements menaçants. Elle croit bien faire pour me protéger et d’ailleurs sa seule obsession c’est ma SURVIE. Je trouve juste que parfois elle en fait des caisses, et qu’elle joue sa Drama Queen pensant qu’un événement douloureux du passé est de nouveau en train de se reproduire.

Alors même si elle me coûte mon énergie, je lui adresse un grand MERCI. Oui ! Un grand merci de me faire connaître cet inconfort. Cet inconfort qui ne dure pas, cette sensation désagréable qui s’estompe et qui finit par s’arrêter au profit de la créativité, de la joie, de la connexion aux autres…

Et puis, grâce à elle, je grandis, j’apprends, je guéris. Je deviens une fine observatrice de mes sensations, je deviens une meilleure gardienne de mon âme en posant mes limites et j’apprends encore. J’apprends à reconnaître les expressions de mon corps, j’apprends à lire mes pensées. Même si certaines d’entre elles sont tenaces, me rendent triste et me font douter, trembler un instant, je sais qu’elles ne me définissent pas. Je sais que j’ai encore du chemin à faire. Ces apprentissages, j’ai à cœur de te les partager afin que toi aussi tu traces ton propre chemin vers le mieux-être.

Mes trucs et astuces

Alors j’écris. Je me rends compte de l’irrationalité de ces pensées angoissantes, de leur tentative d’influence pour me maintenir en sécurité et revenir à ma vie d’avant. Celle qui était peut être plus sécurisante (en apparence) pour mon système nerveux et si insipide voire mortifère pour mon âme qui fanait à la lueur de l’ennui.

Dans ce flux continue que nous appelons « jours », j’expérimente les clés, les outils qui me permettent de revenir à moi. Et parmi les plus complexes, mon corps et mon esprit préfèrent les plus simples comme par exemple la respiration.

Cette respiration qui recrée le mouvement dans un corps figé par l’anxiété, une oscillation continue, une vague de calme qui caresse tous les organes les uns après les autres. Que ce soit la cohérence cardiaque ou tout autre technique,  je parviens au fil du temps à revenir dans mon cœur, dans cet espace où je peux créer, où je peux ressentir de la gratitude, où je peux me sentir confiante, où je peux entrer en relation avec les autres…

Mon environnement extérieur est toujours le même. Ce qui a réveillé Marguerite est présent. Pourtant je me sens mieux. J’ai réussi à modifier mon intérieur, j’ai réussi à m’adapter car j’ai choisi de sortir de cet état d’anxiété consciemment. Cela a pris du temps et j’espère que la prochaine fois j’en gagnerai.

Je suis fière de constater cette résilience grandissante. Je sais le chemin de l’entreprenariat tumultueux pour le système nerveux. Je sais que je suis capable de l’emprunter avec courage. Je sais que tout est parfait, que tout est ajusté.

¡ Adiós !

A toi mon amie Marguerite, à toi l’anxiété, merci d’être là car grâce à toi ma route vers la pleine conscience et la sagesse est fleurissante et riche. J’espère aussi qu’un jour, je te dirai au revoir.

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Fonctionnement du cheval

D’un point de vue physiologique

Le cheval est un herbivore. Il est doté d’un système digestif conçu pour traiter de grandes quantités de fibres végétales. C’est un animal particulièrement véloce adapté à la course. Cela est de rigueur en tant qu’animal de proie. Il peut selon ses perceptions face à une situation adopter une attitude d’immobilité, de fuite… Sa réponse au stimulus est nécessaire à sa préservation. Il a un instinct grégaire et vit en troupeau avec ses congénères à l’état naturel.  Il a le don d’évaluer rapidement ce que ressent une personne qui l’approche grâce à sa sensibilité exacerbée. Pour le cheval, l’humain est considéré comme un objet neutre. De manière binaire, il va instaurer une relation avec ce dernier :

• Soit il ressent un danger à son contact. Il va montrer des signaux d’inconfort voire opter pour la fuite.
• Soit il considère l’humain comme un partenaire valant cheval. Dans ce cas-là, il coopère et fait preuve d’une bonté hors du commun car n’oublions pas que le cheval est avant tout un animal sauvage.

En fonction de notre état émotionnel, de nos comportements, de tous les éléments constituant la sphère du non verbal, il va nous attribuer à une des deux catégories ci-dessus.

Son comportement naturel

L’émotion de peur est prédominante chez le cheval. C’est elle qui lui permet de conserver son intégrité physique et de rester en vie. Son amygdale est de ce fait très réactive. Cependant, le cheval est incapable d’interpréter, ou d’élaborer des stratégies. De plus, il fonctionne selon le principe confort-inconfort. Sitôt le stimulus inconfortable (générant de la peur et activant son instinct de fuite) disparu ou retiré, sitôt il retrouve son état fondamental et retourne vaquer à sa principale occupation : se nourrir. Il vit vraiment dans l’instant présent et possède des capacités de résilience remarquables. Il demeure en cela un excellent maître d’apprentissage pour nous les humains.

Des sens hautement développés

Les chevaux communiquent avec leurs sens et principalement l’ouïe, l’odorat et la vue. L’inclinaison de ses oreilles nous permet de comprendre en tant qu’observateur son humeur au temps T. Par exemple, des oreilles fortement pointées vers l’avant peuvent indiquer une attention particulière vers un élément extérieur. Cela peut être signe que le cheval a été alerté par un coureur qui passe, un chien qui se promène aux abords de son pré… le cheval perçoit les sons sur un intervalle allant de 20 Hertz à 2500 Hertz (ultrason que l’Homme ne peut percevoir). Les odeurs lui confirme sa perception visuelle et auditive. Le cheval est un être vivant extrêmement sensible de part ses facultés sensorielles développées.

Le cheval met en lumière l’invisible

Le non verbal 

L’humain communique à 98% par le non verbal et à 7% seulement par le langage verbal. Bien que les chevaux et les hommes appartiennent à deux espèces différentes, ils utilisent tous deux la même forme de communication  pour interagir : le non verbal. Cependant, la communication humaine peut être compromise. Il peut y avoir une distorsion entre le message que l’on émet au départ et celui reçu par le destinataire.  Le choix des mots a une importance majeure tout comme la manière de dire les choses. Par exemple, les sous-entendus peuvent ne pas être compris par l’autre, les non-dits ne peuvent pas être devinés par votre interlocuteur. De plus en fonction de l’état émotionnel des deux communicants, la compréhension du message est parfois biaisée.

Les blocages ou mécanismes limitants

On comprend ici dans quelle mesure le cheval peut être un puissant révélateur de mécanismes (ou de comportements) inconscients que peut mettre en place l’humain. En effet, vos pensées se basent sur vos expériences sensorielles vécues qui ont façonné votre construction mentale. Ces schémas de pensées influencent vos prises de décision, vos comportements et votre communication. L’équicoaching, en les mettant en lumière, vous permet d’accéder à ceux qui vous limitent et vous empêchent de vous réaliser diminuant ainsi leur impact sur vous. Cet accompagnement éclaire aussi (et surtout) vos ressources qui elles vous permettent de surmonter les obstacles et de vous épanouir.

L’importance du corps et des émotions

Cette expérience, contrairement à un accompagnement plus traditionnel, passe par le corps et les émotions développant ainsi votre intelligence émotionnelle. Sans passer par la parole (ou très peu), vous allez créer de nouvelles expériences sensorielles en conscience qui vont pouvoir être retranscrites dans votre quotidien. Cette prise de conscience renforce la communication interpersonnelle et la compréhension de soi.

La pureté du cheval

Le cheval vous transmet son amour pur et illimité. Il est neutre et dénué de jugement. Être dans son cœur est le seul endroit où trouver sa vérité et son chemin. Cet animal majestueux vous amènera au bon endroit sans détour. Les chevaux ne trichent pas et vous ne pouvez pas leur mentir car ils sont exceptionnellement réceptifs à l’authenticité et à la présence émotionnelle. Ils vous poussent à cultiver votre spontanéité, votre authenticité, votre naturel et à retirer vos masques qui cachent qui vous êtes vraiment.

Equicoaching et équithérapie

Quand je parle de mon métier, il est fréquent que l’équicoaching et l’équithérapie soient confondus. Il me tenait à cœur ici de présenter brièvement les deux approches, leurs différences, les objectifs visés et la méthode employée. Dans les deux cas, le cheval est un partenaire de médiation que ce soit pour le coach ou pour le thérapeute. Ce qui unit ces deux accompagnements est leur but : faire en sorte que les personnes se sentent  mieux dans leur esprit, dans leur corps et dans leur cœur (trinité).

Équicoaching

Objectif : L’équicoaching, également appelé coaching assisté par le cheval, se concentre sur le développement personnel et professionnel à travers des séances de coaching. Partir d’un point A et atteindre un point B. Les bénéfices de cette pratique sont d’améliorer les compétences en leadership, la communication, la gestion des émotions, les relations aux autres, la confiance en soi, l’estime de soi, la reconnexion à soi et à la nature, par exemple en situation de burnout (avant, pendant ou après).

Méthode : Les séances d’équicoaching impliquent généralement la présence d’un coach professionnel, d’un participant ou d’un groupe de participants, et d’un cheval. Les exercices avec le cheval sont conçus pour mettre en lumière des aspects du comportement et/ou de la communication humaine, ce qui permet au coach d’apporter des observations et des réflexions à la personne accompagnée. Des prises de conscience émergent de manière frontale lors des séances chez la personne accompagnée ce qui engendre son lot d’émotions. Encore une fois, le langage non verbal prend ici toute sa place. Chaque séance est unique et personne ne peut prédire ce qu’il se passera. Cela incite le coaché à se faire confiance et à lâcher ses barrières mentales. Le fameux « lâcher-prise ».

Équithérapie

Objectif : L’équithérapie est une forme de thérapie qui vise à traiter divers troubles physiques, émotionnels ou psychologiques. Elle est utilisée dans le cadre de la rééducation physique, de la réadaptation psychomotrice, ou pour traiter des troubles du spectre autistique par exemple.

Méthode : Les séances d’équithérapie sont généralement menées par un professionnel de la santé (comme un psychothérapeute, un ergothérapeute, ou un physiothérapeute) en collaboration avec un cheval. Les activités équestres sont adaptées aux besoins spécifiques du patient et peuvent inclure des exercices physiques, des interactions avec le cheval, et des activités centrées sur la relation homme-animal.

En résumé, l’équicoaching se concentre sur le développement personnel et professionnel, tandis que l’équithérapie est une approche thérapeutique utilisant la relation avec le cheval pour traiter les traumatismes et leurs conséquences, aider des personnes souffrant de pathologies diverses.

Dans les deux cas, ces pratiques ont pour effet de réduire les hormones liées à la sensation de stress (cortisol), de diminuer la pression artérielle et d’augmenter la production d’endorphines (hormones du bien-être). J’ai pu moi-même observer les bénéfices spectaculaires lors d’un stage au sein d’un foyer de vie (adultes présentant des déficiences intellectuelles plus ou moins sévères) : regain de confiance en soi, meilleure communication, coordination des membres améliorée et diminution du niveau de stress des résidents.

Comment se passe une séance d’équicoaching concrètement ?

Dans un premier temps, nous allons déterminer ensemble l’objectif de la séance. Je vais vous poser une question du type : comment puis-je vous aider ?

Cela va permettre de faire émerger une problématique et de comprendre dans quel(s) secteur(s) de vie elle se situe. Les chevaux sont généralement présents même lors de cette détermination d’objectif.

Pendant la séance, la personne accompagnée est à pied et ne monte pas à cheval. L’équicoaching est accessible au plus grand nombre sans prérequis.

Ensuite, il s’agit de mettre le coaché en mouvement au travers d’exercices choisis de manière pertinente par mes soins en lien avec l’objectif à atteindre. Je donne volontairement peu d’indications à la personne pour laisser émerger ce qui doit émerger. Et de mon point de vue, le talent de l’équicoach (ou du coach d’ailleurs) c’est qu’il ne sait rien. Le comportement du cheval reflète souvent les émotions et les actions de la personne, permettant ainsi des moments de réflexion instantanée. A l’instar du coaching psycho-émotionnel, je vais soutenir le coaché afin qu’il passe à l’action et devienne par conséquent acteur de sa vie en étant autonome et responsable. Cela suggère qu’il sera capable de prendre des décisions seul sans attendre l’approbation de qui que ce soit.   

Les interactions avec les chevaux fournissent des métaphores vivantes pour les défis et les objectifs que les individus peuvent rencontrer dans leur vie personnelle ou professionnelle. Par exemple, surmonter la peur ou établir une relation de confiance avec un cheval peut être une métaphore impactante pour surmonter des obstacles ou renforcer des relations dans d’autres domaines de la vie.

Chaque expérience est unique.

Après chaque exercice, il y a un échange avec la personne sur ce qu’elle vient de vivre. C’est le moment du feedback et du debriefing. En fin de séance, nous faisons ensemble un pont vers le futur. Quels apprentissages la personne accompagnée va pouvoir utiliser dans son quotidien ? Dans sa globalité, une séance dure 1H environ. L’énergie des chevaux à laquelle je suis vigilante, va me permettre d’adapter le timing.

Vivre une expérience nouvelle

Quoi de mieux que de vous exposer ici des témoignages. Le coaching assisté par le cheval ne nécessite aucune compétence en équitation, ni de connaissance particulière du cheval. Si vous avez une attirance indescriptible pour cet animal, alors cette expérience nouvelle est faite pour vous.

En plus de vivre un moment de synergie avec l’animal, vous allez en apprendre plus sur vous-même. Ces apprentissages offerts par le cheval vont pouvoir être exploités dans votre quotidien. Vous êtes réellement là pour commencer ou poursuivre votre chemin initiatique.

« Rencontrer Maëva, c’est avant tout rencontrer une belle âme qui nous veut du bien. Vient ensuite la rencontre avec ses chevaux. Tous différents, impressionnants par leur taille, on se sent rapidement petit par rapport à eux. Mais leur rencontre déjà provoque quelque chose car ils vont participer à notre séance. Et le cheval qui s’est avancé était celui que j’avais choisi même si c’était une idée dans un coin de ma tête. La séance était un mélange de lâcher prise où je me suis laissée guider par Maëva d’un côté et mon intuition de l’autre. Les retours étaient immédiats et déconcertants par leur pureté. Rien n’est caché, le cheval ne peut pas mentir. J’ai découvert des choses que je ne savais pas sur moi ou que je ne me rendais pas compte et surtout que si je dois atteindre mon objectif ce sera obligatoirement en m’amusant. Un grand merci à Maëva et Velasquez pour cette séance qui a été une découverte enrichissante et une expérience inoubliable que je reproduirai. »

Florence P.

« Pour avoir testé une séance découverte de l’équicoaching avec Invictus (l’incroyable assistant de Maëva), j’ai beaucoup apprécié ce moment. N’hésitez pas à découvrir ! Surtout si comme moi… Vous avez une appréhension avec les chevaux »

Nicolas M.

Conclusion

En permettant aux participants de vivre des expériences concrètes avec les chevaux, cet outil de coaching offre des perspectives nouvelles et stimulantes, favorisant une croissance personnelle durable. Que vous soyez un dirigeant en quête d’amélioration continue ou un individu cherchant à mieux comprendre ses propres compétences, à mieux se connaître ou encore à lever ses barrières limitantes, l’équicoaching peut être la clé pour déverrouiller un potentiel inexploité. N’oublions pas que dans l’arène de l’équicoaching, chaque pas avec le cheval devient une opportunité d’apprentissage, de découverte et de transformation.

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Bibliographie

Le coaching assisté par le cheval, Agnès Soulet de Brugière, Belin, 2016

Maëla Lullien. Le cheval, médiateur dans la thérapie psychomotrice : les communications non-verbales comme support au développement psychique de l’enfant. Médecine humaine et pathologie. 2022. ffdumas-03765398

Article « en selle contre les traumas », magazine Dr Good, novembre – décembre 2023

II. Définitions

a.    Les émotions

Le mot « émotion » vient du latin « emovere », composé du préfixe « e- » (exprimant le mouvement hors de) et du verbe « movere » (signifiant « mouvoir » ou « mettre en mouvement »). Ainsi, littéralement, « émotion » suggère un mouvement hors de soi, une perturbation interne ou un état d’agitation. Il s’agit d’une réaction psychique et physique d’adaptation à une situation particulière. Ainsi, dès que nos sens perçoivent un danger (vue, odorat, ouïe, toucher, goût), notre organisme se met par réflexe en mesure de réagir à la menace par le combat ou la fuite. Si les émotions sont nécessaires à notre survie et pour communiquer, c’est souvent notre interprétation des événements qui les rendent plus ou moins confortables.

Quatre étapes permettent de mieux gérer nos émotions : les ressentir corporellement, les nommer, les accepter, les écouter pour les réguler et retrouver un état émotionnel plus serein. Les mettre en lumière permet de s’en détacher (je ne suis pas l’émotion) et de comprendre leur caractère passager. Derrière une émotion se cache souvent un message précieux. C’est d’ailleurs ce que le coaching psycho émotionnel vous apprend à décoder.

Il y a quatre émotions principales : la joie, la tristesse, la colère, la peur.  Le dégoût et la surprise sont aussi qualifiés d’émotions. Cependant, il existe tout un panel de « sous-émotions » représentant les nuances qui existent au dessous de l’émotion principale.

Il est possible d’observer les résultantes d’une émotion au travers du langage non verbal (expressions du visage, manifestations corporelles et comportementales). Les émotions sont de courte durée et viennent en réaction à un stimulus. Je tiens à souligner ici la différence avec les sentiments qui eux sont liés à une perception et s’installent à plus long terme.

b.    La musique

La musique est une forme d’art sonore qui combine des éléments tels que la mélodie, le rythme, l’harmonie et le timbre pour créer une expérience esthétique. C’est ce que j’appelle créer du « Beau ». Elle génère des sons qui se  propagent sous forme de vibrations à travers l’air, l’eau ou d’autres milieux. Cette manipulation intentionnelle de vibrations sonores peut être réalisée à l’aide d’une variété d’instruments, de la voix, ou par des moyens électroniques utilisant des dispositifs numériques. Ces vibrations nous les ressentons corporellement à l’écoute de la musique.

En plus de son aspect artistique, cette dernière peut servir diverses fonctions sociales et culturelles, comme la communication, la célébration, la méditation, la narration, ou encore l’accompagnement de mouvements physiques comme la danse. Elle est présente dans toutes les sociétés humaines et traverse les époques, évoluant constamment pour refléter les tendances, les croyances et les innovations technologiques de chaque période.

III. Quels sont les mécanismes biologiques liés aux émotions mis en jeu lorsque nous écoutons de la musique ?

Lorsque nous écoutons de la musique, une série complexe de mécanismes biologiques est activée, impliquant le cerveau, le système nerveux et même certains systèmes endocriniens. Ces processus interconnectés influencent notre expérience émotionnelle et cognitive de la musique.

a.    Activation cérébrale 

Le cortex auditif :

Le cortex auditif est la première région cérébrale à traiter les informations sonores. Il analyse les caractéristiques de base telles que la fréquence, l’intensité et la durée des sons.

L’aire de Broca et Wernicke :

Ces régions cérébrales sont impliquées dans le traitement du langage. Même si la musique n’est pas un langage au sens conventionnel, ces aires peuvent être activées lorsque nous écoutons de la musique, surtout lorsque celle-ci comporte des paroles.

Le système limbique :

Le système limbique, comprenant l’amygdale et l’hippocampe, est fortement impliqué dans le traitement des émotions. La musique peut stimuler ces régions, déclenchant des réponses émotionnelles et influençant la mémoire émotionnelle. Ceci peut expliquer pourquoi l’écoute d’une chanson nous procure des émotions fortes. Elle peut être liée à un évènement passé, à un souvenir marquant. #madeleinedeProust

b. Libération des hormones dites du bonheur

Dopamine :

L’écoute de musique agréable peut déclencher la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Cela crée une sensation de bien-être et peut contribuer à la motivation.

Sérotonine :

Certains types de musique, en particulier ceux qui induisent la détente, peuvent influencer la libération de sérotonine, un neurotransmetteur lié à la régulation de l’humeur et au soulagement du stress.

Ocytocine :

L’écoute de musique peut également favoriser la libération d’ocytocine, associée à la création de liens sociaux et à une sensation de connexion. Elle est aussi appelée plus communément «hormone de l’amour ».

c. Réponse physiologique

Fréquence Cardiaque et Pression Artérielle :

Des études montrent que la musique peut influencer la fréquence cardiaque et la pression artérielle, réagissant aux changements de tempo et d’intensité. La musique joyeuse et calme est la condition qui permettrait le plus fort ralentissement du rythme cardiaque (Witvliet, C. V. O., & Vrana, S. R. 2007).

d. Activation du système endocrinien

Cortisol :

La musique peut influencer la production de cortisol, une hormone liée au stress. Des genres musicaux apaisants peuvent réduire les niveaux de cortisol, contribuant à la relaxation.

Endorphines :

Certains types de musique, en particulier lorsqu’ils sont associés à des expériences agréables, peuvent stimuler la libération d’endorphines, agissant comme des anti-douleurs naturels et améliorant le bien-être.

En combinant ces mécanismes, l’écoute de musique crée une expérience multisensorielle complexe, engageant à la fois des processus cognitifs et émotionnels, tout en ayant un impact tangible sur le fonctionnement biologique de l’organisme. Ces mécanismes variés contribuent à la diversité des réponses individuelles à la musique et à son pouvoir universel de susciter des émotions.

Pour résumer voici un schéma permettant de comprendre simplement les effets de la musique sur le cerveau :

VI. Utilisation de la musique en thérapie

Les vertus de la musique sont reconnues depuis la Grèce Antique. En effet, Les Grecs, notamment les Pythagoriciens, se sont intéressés aux multiples bienfaits de la musique pour agir sur les émotions et sur l’âme humaine.

Le terme « musicothérapie » est issu de deux mots : « musique » et « thérapie ». Il combine ces deux concepts pour décrire une forme de thérapie qui utilise la musique comme moyen principal d’interaction thérapeutique. L’utilisation systématique du terme « musicothérapie » a été popularisée par le compositeur et musicien américain E. Thayer Gaston, qui a contribué à la formalisation de cette discipline.

La musique devient un médiateur entre l’accompagnant (coach, psychologue…) et la personne accompagnée. A l’instar du cheval en équicoaching, la musique intervient en tant que co-assistant du thérapeute ou du coach pour permettre au patient ou au coaché de ressentir, libérer, réguler ses émotions, de mieux se connaître et de s’apaiser.

V. Conclusion

La musique a de multiples facettes. Elle est à la fois une source d’inspiration et à la fois une source d’expérimentation corporelle, sensorielle, émotionnelle infinie. Pour ma part, elle reste le pilier d’une vie saine et équilibrée. Elle me permet de partager des moments de connexion puissants avec les autres, d’apprécier un moment solo, de communiquer, de m’exprimer, de rire, de pleurer, de chanter (pas trop quand même 😅), de me défouler, de m’amuser et ainsi véhiculer de ma joie de vivre.  A partir du moment où un vecteur met en lien un humain avec un autre (ou avec soi-même), alors celui-ci devient un moyen d’apprentissage de soi, une manière d’accéder à plus d’humanité, à plus de sagesse et à ouvrir son cœur. Vive la musique !

Mon approche de coaching est basée sur les ressentis corporels et les émotions. Si cet article vous a plu, vous a fait vibrer comme la musique, partagez le et commentez le !

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Bibliographie

Moussard, A., Rochette, F. & Bigand, E. (2012). La musique comme outil de stimulation cognitive. L’Année psychologique, 112, 499-542. https://doi.org/10.3917/anpsy.123.0499

Otaola, P. 2011. L’ethos des rythmes dans la théorie musicale grecque. In Delavaud-Roux, M. (Ed.), Musiques et danses dans l’Antiquité. Presses universitaires de Rennes. doi :10.4000/books.pur.119406

Nos Hormones du Bonheur en Lumière : Dopamine, Endorphine, Ocytocine, Serotonine de Loretta Breuning (éditions Inner Mammal Institute), 2014

https://www.polycliniquedeloreille.com/conseils-sante/musique-effets-cerveau

https://apprendreaeduquer.fr/les-4-hormones-du-bonheur-leurs-effets-et-des-actions-pour-les-declencher/